Os benefícios do café são diversos e vêm sendo estudados de longa data.
Quer saber quais são?
Continue lendo esse artigo.
Propriedades do café
O café é constituído de água, algumas vitaminas, minerais, dentre magnésio, cálcio, sódio e, principalmente, potássio, e pela cafeína, que é um composto alcalóide xantina (1,3,7-trimetilxantina).
A cafeína presente no café é um estimulante natural que pode ajudar a aumentar a energia, melhorar o foco e a concentração.
Além disso, contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no corpo, o que pode ajudar a prevenir o envelhecimento e doenças crônicas.
O café também é um diurético natural que pode ajudar a aumentar a produção de urina e ajudar a eliminar o excesso de líquidos do corpo.
Seu aroma é característico e pode ajudar a melhorar o humor e reduzir o estresse.
E, o melhor, seu sabor é único e rico, sendo apreciado por muitas pessoas em todo o mundo.
Seus benefícios
Aqui estão alguns dos principais benefícios do café:
- Melhora o estado de alerta: por possuir cafeína, um estimulante que pode ajudar a melhorar o estado de alerta e reduzir a sonolência;
- Aumenta o desempenho físico: a cafeína no café também pode ajudar a melhorar o desempenho físico, aumentando a energia e reduzindo a fadiga;
- Melhora a função cerebral: aumenta a concentração, a memória e o tempo de reação;
- Reduz o risco de doenças crônicas: o café tem sido associado a um menor risco de várias doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e doença de Parkinson;
- Pode ajudar a perder peso: a cafeína no café pode aumentar o metabolismo e reduzir o apetite, o que pode ajudar na perda de peso;
- Melhora o humor: o café pode melhorar o humor e reduzir o risco de depressão;
- Pode proteger o fígado: o café pode reduzir o risco de doenças hepáticas, incluindo cirrose e câncer de fígado.
Conclusão
Podemos perceber que o café além de saboroso, pode ser um aliado diante de tantos benefícios.
Mas o equilíbrio em seu consumo é recomendado, como tudo em nossa vida.
Limitar a ingestão de cafeína a cerca de 400 mg por dia, o que equivale a cerca de quatro xícaras de café é o ideal para que ele não se torne um vilão.
Onde comprar os diversos tipos de café existentes
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